Cuerpo, Fe y Ayuno · Ebook de 30 días

Un desafío de 30 días para cuidar tu cuerpo como templo de Dios

¿Empezaste muchas veces a comer mejor o a hacer ejercicio, y terminaste abandonando? Tal vez lo que faltaba no era fuerza de voluntad, sino un propósito más profundo.

Cuerpo, Fe y Ayuno une la Palabra de Dios con lo que la ciencia sabe hoy sobre el cuerpo humano, para que cuidar tu salud sea también una forma de adorar.

Cada día incluye

• Un versículo y un devocional breve con oración
• Lo que pasa en tu cuerpo, explicado en lenguaje simple
• Un ejercicio progresivo, explicado paso a paso
• Qué comer antes y después de moverte
• Una receta saludable con foto e ingredientes accesibles
• Una tarea concreta para convertir lo aprendido en hábito

Un recorrido en 4 fases

• Purificación: hidratación, primeros pasos en el ayuno y menos ultraprocesados.
• Nutrición: fibra, proteínas, grasas buenas y escuchar al cuerpo.
• Descanso: respiración, sueño, luz natural y paz frente al estrés.
• Fuerza: cardio, fuerza, postura y disciplina.

🎁 Bonus incluidos

• Opciones sin TACC: tabla de reemplazos para las 30 recetas y 7 recetas extra.
• Planilla de seguimiento: tildá cada día cumplido y mirá tu avance en un calendario visual.

Formato y entrega

• Ebook en PDF de 125 páginas, a color y con fotos.
• Lo recibís en tu correo apenas se acredita el pago.
• Podés leerlo en el celular, la tablet o la computadora, o imprimirlo.

Este ebook tiene fines educativos y no reemplaza la consulta médica. Incluye una guía de seguridad sobre quiénes no deben ayunar y cuándo consultar al médico.